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はっきり言って運動不足です。

お盆休みからこっち、ず～っと家の中でグータラしてました。やらなきゃなぁ・・ということはいっぱいあるのですが、動きたくない・・

動かなくても三食食べる・・必然的につくものがつく。

先日の山登りでは体重が２kg減で、こりゃいいわ、この調子で毎日登れば５日で10kg減・・

な～んてこた～、ナイナイ・・ようするに汗で水分が出ただけで、補給すれば翌日には元に戻るのです。

それどころか、身体はそのような非常事態のときのために、各細胞がメイッパイ水分を蓄えようとするので、汗を出さなければむくみまで出て体重は増加するばかり・・コワーイ・・

昨日は一週間ぶりにウォーキングで少し汗を出そうと憩いの森に出かけました。

夏休みも終盤、たくさんの親子が小川で遊んでいました。森の中の流れは側で見るだけでも癒されます。

しかし、お昼前後ともなると暑い、ダルイ、右ひざが痛い、ひたすら汗を流すためにガンバリます。

展望台で一休みして、持参のパンと麦茶で昼食・・せっかくダイエットで来たのにダメジャン・・でもこれが楽しみなんですよ。

今日はこれまで！約３時間のウォーキングでした。これを毎日やれば効果は期待できるのに～・・なかなか続かないのが現実ですね。

☆今週の星占い☆

「ストレスを食欲で解消させようとしてはダメ。朝の散歩や運動で気分転換を」

だって！アンタ見とったんか～・・