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みなさんは　「さかなすきね」って言葉を知っていますか？

これは血液をサラサラにして血管を丈夫にする食べ物のことです。

　　さ・・・魚、青ざかな（いわし、さんま、さば、etc）

　　か・・・海草類

　　な・・・納豆

　　す・・・酢

　　き・・・きのこ★Chan

　　ね・・・ねぎ類

これらが　血管を健康にする食べ物だそうです。覚えやすいですね。

秋の味覚といえば、秋刀魚!!

今年はさんまが豊漁だそうで、丸々したさんまがお安いです。

焼いたさんまに大根おろし、ポン酢をかけて一品出来上がりです。

きのこ★の炊き込みごはんもいいですね。

あとは、海草サラダと納豆にきざみネギで　血管元気食完成です。

書き込みしているうちに、おなかがすいてきちゃいました。

さぁ、ごはんごはんっと・・・天たかくワレ肥ゆる秋・・・ぐぅ・・・